JAK 2

wiec tak mam zakreslone 2,3,4 pozycje a mianowicie: -morfologia 5DIFF -morfologia CBC -rozmiar mikroskladnikow tak jak wspominalem najbardziej interesuje mnie poziom hormownow wiec moge cos jeszcze dokrescil

Siema Tak jak na początku kolega też chcę trenować aby wyrzeźbić sobie górna część ciała. Trenuję w domu. Mam hantel o wadze 6 i 4 kg. Trenuję od 2 do 3 razy dziennie podnosząc 4kg 100 razy. Czuję, ze mi to nie wystarcza. Chciałbym żebyście mi pomogli dobrać odpowiednie ćwiczenia z hantlem, dietę oraz doradzili jakie używki kupić. Myślałem na [...]

[...] mógłbym tak podawać te przykłady jeden po drugim ale wiem że i tak mi nie uwierzysz a przysięgam że nie klamie. POPROSTU WYBRAŁES *****SKO****OWY ZAWÓD I**** Z TOBĄ WISI MI TWOJE ZDANIE I WIEM ŻE TOBIE WISI MOJE TAK WIĘC ZAKOŃCZMY TEMAT BO MÓGŁBYM CIĘ BLUZGAĆ W KÓLKO A NIECHCE ŻEBYM JAKIGOŚ BANA DOSTAŁ BO FAJNIE MI SIĘ TU SIEDZI. gg: 1176421

Ja tam dobrze się bawię oglądając zarówno boks jak i mma z tymi rekordami to jest głównie przypadłość europejska, w stanach komisja sportowa nie dopuszcza żeby ktoś kto kto ma rekord 10-0 walczył z przeciwnikiem o ujemnym bilansie, haye ma stoczone 24 walki i już był mistrzem świata w 2 kategoriach wagowych, banks walcząc z adamkiem miał [...]

przyznam Ci rację Słaby każdy chwali to co sam robi / trenuje ... Poprostu będę musiał przeczytać co ludzie na forum piszą o danym systmie, a potem najwyżej pójde jak mówisz 2 miechy tu i tam :P i sam wybiore :D innej opcji chyba nie ma a czym różni się wersja cywilna od wojskowej w c56, dużo technik jest pozbawionych z wojska ? (jeśli można to [...]

"Jako tako mam diete, serki wiejskie z rana, do skzoly kanapki chleb pelnoziarnisty z szynka serem lub twarogiem, po szkole obiad kurczak z ryzem, potem jeszcze jakies makaron na wieczór z kielbasa albo szynka. " Dział ODŻYWIANIE , poczytaj , przedstaw swój sposób odżywiania i czekaj na rady . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Suplementy [...]

no to po treningu :P bardzo dziękuje za odpowiedź białko po treningu kreatyna rano i po treningu i własnie nic sie nie stanie jak wezme po treningu te 2 suple moze jakiś odstęp czasowy ? Zmieniony przez - Piotr07 w dniu 2014-04-15 10:33:24

Elegancko, z czasem owsiane zalewaj wodą. Jak Ci kurczak nie zbrzydnie po 2 tyg to szacunek.

ale spadek poziomu teścia potwierdzony badaniem, czy tylko subiektywnymi odczuciami? zrobiłem 2 cykle redukcyjne na TSE, jeden na 'domowym' ECA, teraz zastanawiałem się na wiosnę rzucić venoma, ale skoro tak... więc jak z tym testosteronem? na 100% blokuje?

Tak,walcze o glukoze bo jestem właścicielem Delecty.I zwalczam wszystkie firmy odrzywkowe. Glukoza podana po treningu w opisywanych dawkach nie ma prawa odłożyć się jako tłuszcz,więc to zastępowanie jej carbo podyktowane tym argumentem uważam za błędne.I dlatego polecam glukozę zamiast dłuzej wchłanialnego i droższego Carbo.Lepszą mieszanką byłoby [...]

Jak będziesz brał 2 dzienie to proponuje rano i wieczorem po posiłku, a jak jedną to wieczorem po kolacji. W sumie to niema duzego znaczenia.

"kombat to jest system walki " Wow! No to mnie oświeciłeś 1) Heh - system combat - musi być UŻYWANY (lub wymyślane pod kątem takich zastosowań) przez armię, służby mundurowe etc. Inaczej to nie jest combat. 2) Jeśli techniki są udziwnione (tak jak na filmach tej stronki PASZW to jest BZDURA - a nie combat). POLECAM: [...]

Taaaa, nie jedz tluszczu, anemii sie nabawisz jak moja siostrzenica. Radze ci nawet nie probowac, a po 2 chcesz miec niedowage?

qwa wczoraj miałem niezły hardkor kółek na cyklu nie jadam(zresztą wogóle nie jadam)ale niezły mix zrobiłem...we wtorek zacząłem 2 tygodniówkę supra + meta,a w środę grypa jak hooj,39stopni-no ale przeciez cyklu nie przerweę-tymbardziej ze taki króciutki.No to tak wyszło ze zarzuciłem wczoraj 30mg dbol,100 mg superki,do tego antybiotyk i 6 piw [...]

chodzi mi o to ze teraz spalam tluszcz a jak zbije go to zaczne masówkę zajmie mi to zbicie z 2 miechy ale juz teraz czytam na ten temat

Siemasz, z rana wiejski wywal, musli własnej roboty? Te sklepowe mają za dużo cukru i innych polepszaczy smaku. Cukier wywal, ewentualnie daj słodzik. Pieczywo pszenne zamień na razowe, pełnoziarniste - jest o wiele, wiele smaczniejsze. Nie jest takie suche ! A zwłaszcza tańsze. Mi np. 400 g pełnoziarnistego z Nowakowski za 1,99 zł starcza na 2 [...]

Nie aktualnie nie kręcę aerobów , aktualnie 93 kg bf ~duży miękko ponad 20 + a kostka na brzuchu jest wiec nie widzę narazie sensu kręcenia aerobów myślę 2 -3 msc przed wakacjami dorzucę aeroby na wykończenie redukcji aktualnie trening 5 razy w tygodniu powtórzenia 6-8 razy w 4 seriach mysle ze trening jest okej zaskoczeniem moim jest to iż [...]

No dobra ale to mowiles ze mam robic 3 serie po 2 minuty jak zrobie tak wszystkie typy rozciagania to na pewno wyjdzie z 40 minut. Poza tym robic dynamiczne potem statyczne i potem jeszcze raz dynamiczne??

nie przesadzacie "ćwicze JUŻ 1 miesiąć/2 miesiące" ja rozumiem że każdy chce od razu wyglądać jak z okładek( choć nikt z nas tego nie osiągnie),szczególnie jak nie brakuje mu $$, ale bez przesady poćwiczcie chociaż rok ( już naprawdę min 6 miesiący) potem myślcie o suplach. gainer to max.ale odradzam

armagedonem mozesz pojechać jak przez 1-2 lata nie przyjdzie Ci ani mm. Prędzej nie ma sensu. co niektórzy to juz przy 35 cm w łapce robią armagedon, ale dobre pytanie a co po nim ? hę ? radze się zastanowić z tym armagedonem cześć/